ADEMEN (REBIRTHING) IN WARM WATER

Deze meerdaagse training is gericht op mensen die inmiddels de nodige ervaring met ELW hebben opgedaan. De centrale werkvorm is rebirthing. Ik geef deze meerdaagse samen met Henk Piek, registertherapeut rebirthing en counseling. Wij geven deze meerdaagse training in centrum "de Bron" in Nijeholtpade (nabij Wolvega in Friesland).

De naam van dit centrum is niet voor niets "de Bron", omdat dit centrum de bron is van rebirthing in Nederland.

Wat is rebirthing?

Rebirthing is een bewustwordingsmethode waarin de ademhaling centraal staat. De manier van ademhalen tijdens rebirthing heeft als effect dat je in contact komt met emoties en gevoelens die bepalend zijn voor de geestelijke en lichamelijke kwaliteit van je leven. Tijdens rebirthing kan bijvoorbeeld niet verwerkt verdriet, verborgen pijn of angst worden herbeleefd, verwerkt en geïntegreerd in je dagelijkse leven. Rebirthing kan ook het contact herstellen met zelfvertrouwen, levenslust en liefde. Rebirthing is een weg tot verandering van gedragspatronen en is een groeiproces naar meer persoonlijke kracht.

De invloed van de adem

De adem is sterk verbonden met onze emoties en met wat we voelen. Ons taalgebruik bevat verscheidene uitdrukkingen die daarvan getuigen: stikken van woede, ademloos toezien, naar lucht happen of een zucht van verlichting slaken. De adem is als het ware een instrument waarmee we in de loop van ons leven onze emoties en gevoelens controleren. We zijn bijvoorbeeld gewend om van schrik of op pijnlijke of spannende momenten onze adem in te houden. Door dit te doen, door niet te ademen, zijn we in staat gevoelens te onderdrukken en minder te voelen. Van dergelijke mechanismen zijn we ons doorgaans niet bewust, de effecten ervan zijn echter wel merkbaar in ons dagelijks leven. Onderdrukte gevoelens leiden bijvoorbeeld tot lichamelijke klachten, gevoelens van ontevredenheid, gebrek aan energie en spanningen waardoor we niet kunnen functioneren zoals we willen. Het adempatroon dat we in allerlei fases van ons leven hebben opgebouwd houdt emoties en gedragingen in stand. Tijdens een rebirthsessie wordt dat adempatroon doorbroken en daarmee ook het reflexmatige patroon van onderdrukking. Er komt ruimte om te voelen en om te ervaren waarom en hoe je op gebeurtenissen reageert. En er komt ruimte om te ervaren dat je anders kunt reageren. De ontspannen en vrije ademhaling van rebirthing leert je dat je ontspannen en vrij kunt leven. Voor wie is rebirthing Rebirthing is voor iedereen die vrijer wil leven en meer wil genieten. De redenen om met rebirthing te beginnen kunnen heel verschillend zijn. Misschien ben je op zoek naar ontplooiing en een manier om in contact te zijn met je persoonlijke kracht. Of wellicht wil je bewuster leven en je leven meer in eigen handen kunnen nemen. Wanneer je het gevoel hebt geestelijk of lichamelijk vast te zitten kun je veel baat hebben bij deze techniek. Het ademhalingsproces kan je ook in contact brengen met de spirituele kanten van jezelf.

Het weekend

Na de kennismaking beginnen we vrijdag met openend ademwerk. We sluiten de dag af met een "droge" ademsessie.

Op de zaterdag gaan we ademen in warm water van 38° C.

Het warme water verdiept het proces.

De deelnemers vormen groepjes van 3 personen. Iedere deelnemer gaat 3 keer in de "hot-tub", een keer voor zijn of haar eigen sessie en twee keer als ondersteuner van de teamgenoten.

In de "hot-tub" is altijd een ervaren trainer/therapeut aanwezig.

Thema's die een belangrijke rol zullen spelen zijn: ik en de ander, vertrouwen, jezelf blootgeven, overgave, steun, warmte en geborgenheid.

Zowel je eigen sessie, maar zeker ook de begeleiding en ondersteuning van je teamgenoten betekenen een diepgaande ervaring.

De zaterdagavond wordt gebruikt om de ervaringen te integreren.

De zondag staat in het teken van zacht lichaamswerk.